Tras las huellas del descanso: factores que inciden en la calidad del sueño de estudiantes preuniversitarios

Pablo Bernal García

CITA

Bernal García, P., & Rupérez Moreno, C. (2024). Tras las huellas del descanso: factores que inciden en la calidad del sueño de estudiantes preuniversitarios. Analíticos, 6, 183-187.

ENLACE

https://ainves.org/an62024183187

RESUMEN

Este estudio analiza los hábitos de sueño de los estudiantes preuniversitarios para determinar su idoneidad y la relación entre la calidad del sueño y el desempeño académico. Además, examina factores que impactan positiva o negativamente el sueño, como la alimentación, la actividad física, el uso de pantallas y el horario escolar. La investigación se centra en el IES Los Albares, en Cieza, utilizando entrevistas a expertos, encuestas y grupos focales para la recolección de datos. Tras entrevistar a dos expertas en calidad del sueño, realizar un debate con siete participantes y analizar 245 respuestas a cuestionarios, se extrajeron diversas conclusiones. Se destaca que, aunque los estudiantes encuestados presentan en promedio una calidad de sueño aceptable, sus hábitos no son del todo adecuados y podrían afectar a su salud a largo plazo. Asimismo, se confirmó que el rendimiento académico y la calidad del sueño están directamente relacionados debido a la necesidad de un buen descanso para mantener un adecuado nivel cognitivo. Finalmente, se identificó que el horario escolar y el uso nocturno de pantallas representan un desafío para un sueño de calidad, mientras que una rutina alimentaria equilibrada y la práctica deportiva favorecen al descanso.

ABSTRACT

Sleep disorders are one of the most relevant health problems in today’s society. They not only generate physical is-sues but also mental and emotional challenges. In general, society lacks appropriate sleep habits that can impact, among other things, the academic performance of students. This research aims to analyze the sleep habits of pre-university students to determine whether they are adequate and to explain the relationship between sleep quality and academic performance. It also seeks to describe aspects that positively or negatively affect sleep quality. The aspects under analysis include diet, physical activity, screen usage, and school schedule. The IES Los Albares in the municipality of Cieza has been chosen as the case study. Three data collection instruments were used for the research: expert interviews, surveys, and focus groups. After two interviews with sleep quality experts, a debate involving seven participants, and 245 questionnaire responses, various conclusions have been drawn. Among them, it is highlighted that although the sampled students have, on average, good sleep quality, their habits are not entirely appropriate and may have long-term detrimental effects. It has also been concluded that academic performance and sleep quality are directly related due to the need for a good rest to have an adequate cognitive level. Finally, it has been classified that both the school schedule and nighttime screen usage pose a challenge to quality sleep, while a good dietary and exercise routine works in favor of it.

REVISTA ANALÍTICOS 6 (2024) >

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